働きながら勉強するのがきつい！続けるコツや乗り越えるための工夫を紹介

働きながら勉強するのは、本当に大変ですよね。

仕事でクタクタになったあと、机に向かう気力がわかないこともあるでしょう。

忙しい毎日の中で勉強時間を確保するのも簡単ではありません。

この記事では、無理なく勉強を続けるためのコツや、きつさを乗り越える方法を紹介します。

働きながら勉強するのがきついと感じる理由

仕事をしながら勉強を続けるのは、多くの人が「きつい」と感じるものです。

• 忙しくて時間がない
• 疲れて集中力の維持が難しい
• 仕事と勉強の両立が難しい
• やらされている感が湧いてくる

忙しくて時間がない

仕事が忙しいと、勉強時間をつくるのが難しくなりますよね。

フルタイムで働いていると、1日のほとんどを仕事に費やし、自分の時間はほんのわずか。

さらに、通勤や家事など、やるべきことが多いと勉強に割ける時間はますます減ってしまいます。

その結果、思うように進められず、計画通りに勉強できなくなることも少なくありません。

総務省「労働力調査」によると、週60時間以上働く雇用者の割合は30代男性を中心に高水準を維持しています。

» 参考元：総実労働時間の推移｜総務省

疲れて集中力の維持が難しい

長時間の仕事や通勤で疲れが溜まると、勉強に集中するのが難しくなりますよね。

とくに夜は眠気や疲労が一気に押し寄せ、思うように進められないことも。

さらに、仕事のストレスや気持ちの切り替えがうまくできず、勉強に集中できないこともあります。

その結果、せっかく机に向かっても内容が頭に入らず、なかなか身につかない…と悩むこともあるでしょう。

仕事と勉強の両立が難しい

仕事と勉強を両立するには、スケジュール管理が大切ですよね。

でも、急な残業や業務の変動があると、思うように勉強時間を確保できないことも…。

さらに、「今日は疲れたし、勉強は後でいいかな」と先延ばしにしてしまう日もあるでしょう。

こうして計画が崩れると、学習のペースが乱れ、気づけばモチベーションが下がってしまうことも少なくありません。

やらされている感が湧いてくる

資格取得やスキルアップのために勉強を始めたものの、「本当にこれでいいのかな？」と迷うこと、ありますよね。

会社の指示で資格を取らなければならなかったり、周りに流されて勉強を始めたりすると、「やらされている感」が強くなりがちです。

そうなるとモチベーションが続かず、だんだん勉強への意欲が薄れてしまうことも少なくありません。

働きながら勉強を続けるためのコツ（きつさを乗り越える）

働きながら勉強を続けるためには、適切な工夫が必要です。

ただ闇雲に勉強しようとすると、時間が足りず、モチベーションも続かなくなってしまいます。

• 目標を決めて学習を習慣化する
• スキマ時間を活用する
• 無理のないペースで続ける
• 学習仲間を作る

各ポイントをくわしく見ていきましょう。

目標を決めて学習を習慣化する

勉強を習慣にするには、「なぜ学ぶのか」をはっきりさせ、具体的な目標を決めることが大切です。

目的が曖昧なままだと、途中でモチベーションが下がり、続けるのが難しくなってしまいますよね。

たとえば…

• 半年後にTOEICで700点を取る
• 3ヶ月後の資格試験に合格する

といったように、期限と数値を設定すると進捗が確認しやすくなります。

さらに、「1週間でテキスト◯ページ」「1日10単語覚える」など、小さな目標を決めてみてください。

スキマ時間を活用する

忙しい社会人にとって、まとまった勉強時間をつくるのは簡単ではありませんよね。

だからこそ、スキマ時間を上手に活用することが大切です。

など、コツコツ続ければしっかり成果につながります。

「1日30分は難しくても、5分×6回ならできそう」と考えながら、日常の中で少しずつ勉強する習慣をつくってみましょう。

» スキルアップと年収アップに最適な無料オンライン相談

無理のないペースで続ける

「毎日3時間勉強する」といった過度な目標を立てると、最初は頑張れても、長続きしないことがほとんどです。

勉強は短期決戦ではなく、継続が大切。

最初は「1日15分の学習」から始め、慣れてきたら少しずつ時間を増やすのが効果的です。

忙しい日が続いたときは…

• 今日は単語を5個覚えるだけ
• 音声教材を流し聞きするだけ

といった軽めの勉強にするのもOKです。

「完璧を目指さず、続けることを最優先にする」という考え方を持つことで、勉強を習慣にしやすくなります。

学習仲間を作る

勉強はひとりで続けるより、仲間と一緒に取り組んだほうがモチベーションを維持しやすくなります。

働きながらの勉強は孤独を感じることもあるので、同じ目標を持つ仲間がいると心強いものです。

などを活用すると、同じ資格試験やスキル習得を目指す人とつながることができます。

定期的に進捗を報告し合ったり、わからないことを教え合ったりすることで、学習の効率もアップするでしょう。

働きながら学び、理想のキャリアを築く

勉強を続けることは、スキルを身につけるだけでなく、理想のキャリアに近づくために必要不可欠。

ですが、仕事をしながら学ぶとなると、ムリなく続けられる環境や自分に合った学習スタイルを見つけることが何よりも大切です。

• 成長できる環境を選ぶ
• 未経験からスキルを習得する
• 転職支援で仕事と勉強を両立する
• 自分の軸を再確認できる

成長できる環境を選ぶ

勉強を続けるには、成長できる環境を選ぶことが大切です。

いまの職場がスキルアップを応援してくれる環境なら、仕事と勉強の両立もしやすくなります。

たとえば…

• 資格取得の補助金制度
• スキルアップ研修を用意している
• 上司や同僚が学ぶことに理解がある

これらが揃うと、勉強時間を確保しやすくなるでしょう。

もし今の職場で学びにくさを感じているなら、スキルアップを後押ししてくれる企業への転職を考えてみるのもあり

未経験からスキルを習得する

未経験だけど、新しい分野に挑戦したい」と思ったとき、まずは基礎をしっかり身につけることが大切です。

独学だけでなく、オンライン講座やスクールを活用すれば、効率よく学習を進められます。

適切な学習方法を取り入れれば、ゼロからでもスキルを身につけることは十分可能です。

ですが、新しい分野に挑戦するのは不安なもの。

「一人で勉強を続けられるか不安…」「何から始めればいいかわからない」と悩むこともありますよね。

そんなときは…

厚生労働省の「キャリア形成・リスキリング推進事業」を活用するのも一つの方法です。

参考元：キャリア形成・リスキリング推進事業【厚生労働省委託事業】

また、リスキリング型転職サービス「WorX（ワークス）」を利用すれば、スキル習得から転職まで一貫したサポートを受けられます。

学びながら新しいキャリアに挑戦できるため、より実践的なスキルを身につけたい人にもおすすめです。

転職支援で仕事と勉強を両立する

勉強を続けながら理想のキャリアを築くために、転職支援サービスを活用するのも一つの方法です。

資格を活かした仕事に就きたい場合や、学びを応援してくれる職場を探したい場合、転職支援サービスを利用すると効率よく進められます。

もし「いまの仕事と勉強の両立が難しい…」と感じているなら、未経験者向けのキャリア支援サービス「WorX（ワークス）」を活用するのもおすすめ。

60分の無料オンライン相談ができるので、全国どこからでも受けられます。

自分の軸を再確認できる

勉強を続けることは、スキルを身につけるだけでなく、自分の価値観や目指す方向を見つめ直すきっかけにもなります。

また、新しい知識を得る中で、「自分はどんな分野に興味があるのか」「どんな働き方が合っているのか」に気づくこともあります。

学びは、単なるスキルアップではなく、自分自身を成長させ、より充実したキャリアを築くための大切な手段です。

自分の軸を確認しながら、目標に向かって一歩ずつ進んでいきましょう。

働きながらでも取得しやすいおすすめの資格

仕事をしながらでも取得しやすく、キャリアアップに役立つ資格を選んでみてください。

• 中小企業診断士
• 行政書士
• ファイナンシャルプランナー
• 宅地建物取引士（宅建）

それぞれの資格について、くわしく見ていきましょう。

中小企業診断士

中小企業診断士は、企業経営のアドバイザーとしての役割を担う国家資格です。

経営戦略、財務、マーケティングなど幅広いビジネス知識を学べるため、経営に関わる仕事をしている人には役立つでしょう。

試験は一次試験と二次試験に分かれており、難易度は高めですが、通信講座やオンライン学習を活用すれば、働きながらでも効率よく合格を目指せます。

行政書士

法務関係の仕事に興味がある人に適しており、専門知識を活かしたサポートができます。

試験範囲は広いものの、暗記が得意な人なら比較的短期間での合格も可能です。

法学の知識がなくても、市販の教材やオンライン講座を活用すれば、効率よく学習を進められます。

ファイナンシャルプランナー

ファイナンシャルプランナー（FP）は、お金に関する知識を活かし、資産運用や税金対策、保険などのアドバイスを行う資格です。

金融業界で働いている人はもちろん、家計管理を学びたい人にも役立ちます。

FP資格は3級・2級・1級に分かれており、3級は初心者でも挑戦しやすいレベルです。

宅地建物取引士（宅建）

宅建は、不動産取引に関する専門資格で、不動産業界はもちろん、金融業界や建築業界でも評価される国家資格です。

試験範囲は広いものの、比較的短期間の学習で合格を目指せるのが魅力です。

試験は年1回で、合格率は15〜18%程度ですが、過去問を繰り返し解くことで効率よく対策できます。

勉強時間を確保するための具体的な方法

働きながら勉強する最大の課題は「時間が足りない」ということです。

ですが、工夫次第で勉強時間を確保することは可能です。

• 朝早く起きて勉強時間を作る
• 通勤時間を活用する
• 昼休みや休憩時間を利用する
• スキマ時間を見つけて活用する

朝早く起きて勉強時間を作る

朝の時間を活用すると、1日をスムーズにスタートできます。

夜は疲れが溜まり集中しにくいですが、朝なら頭がスッキリしていて効率よく勉強できるのがメリットです。

朝勉強を続けるコツ

ムリなく続けることで、自然と朝勉強の習慣が身についていきます。

通勤時間を活用する

通勤時間は1日合計1時間以上になることも多く、この時間を勉強に活かせば、大きな積み重ねになります。

電車やバスを利用している人は、テキストやスマホアプリを使って効率よく学習できます。

通勤時間の活用方法

車通勤の場合は、運転中にリスニング学習を取り入れるのがおすすめです。

毎日の通勤時間を有効活用し、ムリなく知識を積み重ねていきましょう。

昼休みや休憩時間を利用する

毎日のちょっとした時間を積み重ねることで、大きな成果につながります。

休憩時間を上手に活用すれば、ムリなく勉強の習慣をつくれます。

休憩時間を活用するコツ

カフェや静かな場所を利用すると、集中しやすい環境が整い、さらに効率よく学習を進められます。

スキマ時間を見つけて活用する

1日の中で「なんとなく過ごしている時間」を見直し、勉強にあてるだけで、学習時間を大幅に増やせます。

スキマ時間を活かすには…

1回のスキマ時間は短くても、コツコツ積み重ねることで、しっかりとした学習効果につながります。

モチベーションを維持するための工夫

働きながら勉強を続けるためには、モチベーションの維持が欠かせません。

やる気をキープしながら学習を継続するための工夫を紹介します。

• 小さな目標を設定して達成感を得る
• ご褒美を用意して自分を励ます
• 同じ目標を持つ仲間と情報交換する
• 勉強環境を整えて集中しやすくする

モチベーションが下がりそうなときは、以下の方法を試してみてください。

小さな目標を設定して達成感を得る

大きな目標だけを掲げていると、達成までの道のりが遠く感じてしまい、途中で挫折しやすくなります。

そのため、短期間で達成できる小さな目標を設定するのがポイントです。

• 1週間で単語50個を覚える
• 毎日15分、参考書を読む
• 1ヶ月で過去問を3回解く

達成したらカレンダーに印をつけるなど、成果を見える化すると、モチベーションが上がりやすくなります。

ご褒美を用意して自分を励ます

「きついけど勉強しよう」と思うと、途中でモチベーションが落ちてしまうことがあります。

そんなときは、達成したときのご褒美を設定しておくと、勉強を続ける意欲が湧いてきます。

• 1週間勉強を頑張ったら、好きなスイーツを食べる
• 目標達成したら旅行に行く
• 合格したら新しいガジェットを買う

同じ目標を持つ仲間と情報交換する

勉強を一人で続けるのは大変ですが、同じ目標を持つ仲間がいると、励まし合いながら進められます。

社会人は勉強時間が限られているため、仲間の存在が大きな支えになります。

学習仲間を作る方法

仲間と進捗を共有することで、モチベーションを維持しやすくなるでしょう。

勉強環境を整えて集中しやすくする

勉強する環境が整っていないと、集中力が低下し、効率が悪くなってしまいます。

快適な学習環境を作ることで、勉強に対するストレスを減らし、継続しやすくなるでしょう。

まとめ

働きながら勉強を続けるのは簡単ではありませんよね。

でも、ちょっとした工夫を取り入れるだけで、ムリなく学習を続けることができます。

本記事では、勉強を続けるコツや時間の確保方法、モチベーションを維持する工夫を紹介しました。

「時間がない」「疲れている」と感じる日もあるかもしれませんが、小さな工夫で負担を減らし、勉強を習慣化できます。

無理のないペースで続けながら、理想の自分に近づいていきましょう。